1 serving (250 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
75.5
سعرات حرارية
2.8
بروتين
11.3
كربوهيدرات
1.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
75.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سارو
الساارو هو طبق جنوب الهند غني بالنكهات، يتم عادة تحضيره بمزيج من التوابل والتمر الهندي والعدس، مما يخلق شوربة حمضية ومريحة. ينحدر Saaru من كارناتاكا، وغالباً ما يتم تقديمه كجانب للأرز أو يتمتع به لوحده. مليء بالبروتين النباتي من العدس، وغني بمضادات الأكسدة من التوابل مثل الكمون والكزبرة، إنه خيار غذائي مغذٍ. بينما يمكن أن يكون منخفضا في السعرات الحرارية، توخى الحذر من الزيوت المضافة أو السمن للنكهة. اكتشف الخير الصحي للساارو، حيث يجتمع التقليد مع الصحة في كل رشفة!
