1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.9 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 14.1 g | 70% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.1 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 352.9 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساغ بانير
ساغ بانير هو طبق هندي محبوب مصنوع من سبانخ طازجة وبانير، وهو نوع من الجبن المصنوع في المنزل. هذه الكاري الأخضر الزاهي غني بالنكهة وعادة ما يتم تبهيره بتوابل مثل الكمون والثوم والغارام ماسالا. ينتشر أصل ساغ بانير في المناطق الشمالية من الهند، حيث يجمع بين فوائد الخضراوات الورقية مع محتوى البروتين في البانير، مما يجعله اختياراً غذائياً مغذياً. مليء بفيتامينات A و C، هذا الطبق يدعم صحة العين ويعزز الجهاز المناعي. على الرغم من أنه طعام ثقيل ومرضٍ، يجب أن تكون حذراً من إضافات الكريمة في بعض الوصفات. استمتع بساغ بانير مع خبز النان الساخن أو الأرز لتحضير وجبة شهية ومغذية!
