1 serving (100 grams) contains 335 calories, 10.3 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 75.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
797.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 180.7 g | 65% | |
| ألياف غذائية | 36.0 g | 128% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 24.5 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.1 mg | 4% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 1214.3 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الجاودار
الجاودار محصول حبوب قوي ذات نكهة غنية وقابلية للتعدد. ينبع أصلها من شرق أوروبا، وهي غذاء أساسي في الخبز التقليدي مثل البامبرنيكل وأنواع خبز الجاودار. تحتوي الجاودار على مجموعة من المغذيات الأساسية، كما أنها غنية بالألياف الغذائية التي تعزز الهضم وصحة القلب. مؤشر السكر الجلايسيمي منخفض فيها، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على مستويات ثابتة لسكر الدم. على الرغم من فوائدها الغذائية، إلا أن الجاودار يحتوي على الغلوتين، مما يجعله غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين. اعتن بتضمين الجاودار في نظامك الغذائي لإضافة لذيذة وصحية!
