1 serving (40 grams) contains 104 calories, 3.4 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
613.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1065.1 mg | 46% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 114.3 g | 41% | |
| ألياف غذائية | 13.7 g | 48% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 20.1 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 5.9 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 392.9 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الجاودار بالبذور
خبز الجاودار بالبذور هو لذة دسمة ومغذية، مليء بمكونات صحية مثل دقيق الجاودار الكامل، بذور دوار الشمس، بذور اليقطين، وبذور الكتان. ينتمي هذا الخبز التقليدي إلى المطبخ الأوروبي الشرقي، حيث يتمتع بشعبية كبيرة بجانب الوجبات الدسمة. تمنحه نسيجه الكثيف ونكهته الفريدة للبشرة إحساساً مرضياً، بينما توفر البذور مصدراً غنياً بالدهون الصحية والألياف والمواد الغذائية الأساسية. يعتبر خبز الجاودار بالبذور أقل نسبةً من الجلوتين من الخبز القائم على القمح، مما يساعد على صحة الجهاز الهضمي ويبقيك شبعاناً لفترة أطول. مثالي للسندويشات أو ببساطة لتحميصه مع نوع من الحشو، إنه اختيار شهي لمن يبحثون عن خيار صحي من أنواع الخبز.
