1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز الجاودار مع سلطة البيض
خبز الجاودار مع سلطة البيض هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين طعم الجاودار المكسراتي مع حشوة سلطة البيض الكريمية. يعود هذا الطبق الشهي الى المطابخ الشرق اوروبية، وغالبًا ما يتميز هذا النوع الكلاسيكي بالبيض المسلوق غني البروتين، مع الزبدة، والأعشاب، ورذاذ بسيط من الخردل، محشو بين شرائح الجاودار القوية. ليس فقط يمتاز هذا الطبق بالشبع ولكنه يوفر فوائد مثل الألياف من الجاودار والبروتين من البيض. بينما هو لذيذ، إلا أن المفتاح هو التعقيم لأن الزبدة يمكنها اضافة سعرات حرارية اضافية. مثالي لغداء خفيف او وجبة خفيفة مليئة بالنكهة، هذا الطبق يعتبر مريحًا ومغذيًا!
