1 serving (30 grams) contains 66 calories, 4.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
265.2
سعرات حرارية
18.1
بروتين
58.0
كربوهيدرات
3.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (120g)
السعرات الحرارية |
265.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 29.8 g | 106% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 18.1 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 69.6 mg | 5% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 1032 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About رُدَةُ الجِحَن
السينة الشعيرية هي الطبقة الخارجية لحبوب الشعير، مليئة بالمواد الغذائية الأساسية والألياف الغذائية. مشتقة من شرق أوروبا، وهي أساسية في مختلف المأكولات التقليدية، غالباً ما توجد في الخبز والحبوب الصباحية. غنية بفيتامين ب والحديد ومضادات الأكسدة، تدعم السينة الشعيرية الصحة الهضمية وتساعد على تنظيم مستويات الكولسترول. بطعمها المكسراتي وقوامها الخشن، تضيف لمسة صحية إلى وجباتك. ادمج السينة الشعيرية في نظامك الغذائي لطريقة شهية لتعزيز صحتك!
