1 serving (100 grams) contains 37 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
88.1
سعرات حرارية
2.6
بروتين
20.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 102.4 mg | 7% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 726.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About رطبغ
اللفت الأصفر هو خضار جذري لذيذ يجمع بين حلاوة اللفت ونكهة الكرنب. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم والألياف، يعزز الهضم ويعزز الجهاز المناعي. نشأ في شمال أوروبا، ويبرز اللفت الأصفر في المطابخ المتنوعة، من الأطباق الدسمة إلى المهروسات الكريمية. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، إنه خيار مثالي للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. لذا في المرة القادمة التي تبحث فيها عن إضافة تنوع لوجباتك، فكر في اللفت الأصفر للمذاق الغذائي!
