1 serving (100 grams) contains 39 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
92.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.7 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 102.4 mg | 7% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 726.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الروتاباغ المطبوخ
اللفت المطبوخ هو طبق جذّاب ومغذٍ يبرز نكهاته الغنية لهذه الخضروات الجذرية الشتوية. ينحدر من أوروبا، يجمع اللفت، المعروف أيضًا بالسويد، بين حلاوة اللفت ونكهة الملفوف الخفيفة. مليء بفيتامينات (C) الشيء و (E)، وألياف، ومضادات الأكسدة، يدعم هذا الطبق الجهاز المناعي والهضم. سواء تمت تحميصه أو تقديمه مهروسًا أو مقليًا، يتحول اللفت إلى طبق كريمي ومليء بالنكهة، مما يجعله بديلاً ممتازًا ذي انخفاض السعرات الحرارية للأطباق الجانبية الأكثر نشوة. استمتع به كإضافة صحية إلى الحساء، أو الأطباق التقليدية، أو كطبق فردي زاهٍ. اكتشف لذة اللفت المطبوخ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
