1 serving (30 grams) contains 78 calories, 2.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
621.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1440 mg | 62% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 115.9 g | 42% | |
| ألياف غذائية | 13.9 g | 49% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 20.4 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.6 mg | 4% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 398.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الروسي الجاودار
الخبز الروسي الحبوب الداكنة هو نوع من الخبز المغذي المصنوع من طحين الجاودار الداكن، الماء، الملح، وقليل من الخميرة. ينحدر هذا الخبز من شرق أوروبا، وقد صُنع بحب لقرون متتالية، حيث يتميز بنكهة غنية ومكثفة وبنسيج كثيف. مشهور بالحموضة المميزة، يتناغم الخبز الروسي الحبوب الداكنة بشكل مثالي مع الأطباق التقليدية مثل البورش والأسماك المدخنة. يحتوي على الألياف بكثرة، مما يدعم الهضم الصحي، بينما يجعل معدل سكر الدم الهضمي المنخفض مناسبًا للقلب. هذا الخبز القابل للتنوع لا يُرضي الحاسة التذوقية فقط ولكنه يغذي الجسم أيضًا، مما يجعله إضافة محبوبة لأي وجبة.
