1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.7 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1216.4 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس راسيّة
البطاطس الحمراء هي مادة أساسية متعددة الاستخدامات تُعرف بجلدها الخشن البني ولحمها الأبيض المنفوش. تنتشر هذه البطاطس في أمريكا الشمالية، وتُعتبر من الأطعمة المفضلة للراحة مثل البطاطا المخبوزة والبطاطا المهروسة الكريمية. تحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية الضرورية، حيث أنها غنية بفيتامين سي، البوتاسيوم، وألياف غذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا عند تحضيرها بدون كميات زائدة من الدهون. سواء تمت تحميصها أو قليها أو سلقها، توفر البطاطس الحمراء قاعدة لذيذة لعدد لا يحصى من الأطباق، تروي الشهية بينما توفر مصدرًا للطاقة. تمتع بنعمة البطاطس الحمراء المتواضعة والغنية بالعناصر الغذائية في وجبتك القادمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
