1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.7 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1216.4 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس راسيت
البطاطا الردسيّة هي خضروات جذرية سخية ومتعددة الاستخدامات، تتميّز بجلدها الخشن البني ولبها الأبيض الهش. وُلدت في الولايات المتحدة، وهي أساسية في أنواع الطعام المريحة، وتتألق في الأطباق مثل البطاطا المخبوزة، والبطاطا المقلية، والكاسترولات. مليئة بالمواد الغذائية الأساسية، تُعتبر البطاطس الردسيّة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات C وB6، بالإضافة إلى البوتاسيوم وألياف الطعام. بينما تحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الدهون، فإن إبقاؤها صحية يعني اختيار الخبز أو البخار عوضًا عن القلي. اعتني بالصفات اللذيذة والغذائية للبطاطا الرادسيّة في وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
