1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 32.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.7 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1304.1 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مخبوزة روسيت
البطاطا المخبوزة ذات اللون البني الداكن هي وجبة مريحة كلاسيكية تنبع من الولايات المتحدة الأمريكية، تحظى بشعبية كبيرة بسبب قوامها القوي وقدرتها على التكيف. تحتوي البطاطا الروسيت بحجم متوسط على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث تعتبر مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامين C والبوتاسيوم. الطبقة الداخلية الناعمة مثالية لامتصاص أنواع التوابل المفضلة لديك، من الزبدة الكريمية إلى الجبن اللذيذ. بالرغم من أنها قد تكون دسمة، يمكنك اختيار خيارات صحية مثل الزبادي اليوناني أو الأعشاب الطازجة لتحسين هذا الطبق. استمتع بها مخبوزة، ربما مع تناغم زيت الزيتون، لتحظى بجانب شهي ومشبع يجمع بين النكهة والتغذية.
