1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
178.1
سعرات حرارية
4.9
بروتين
41.1
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.0g)
السعرات الحرارية |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.1 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.9 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 849.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس راسل
البطاطس راسل عبارة عن نوع متعدد الاستخدامات ورائع للبطاطس، معروف بقشره الناعم الذهبي ولحمته الصفراء الكريمية. تنبع أصوله من قلب الأمريكتين، حيث تُعتبر هذه البطاطس مكوناً أساسياً في العديد من المطابخ حول العالم. بفضل فيتاميناتها الأساسية والمعادن وأليافها الغذائية، تُعد بطاطس راسل خيارا صحيا يمكن أن يعزز الهضم الجيد والطاقة. إنها مثالية للشوي، والعصر، أو إضافتها إلى الشوربات، مما يجعلها إضافة لذيذة لأي طبق. تمتع بالمذاق الغني لبطاطس راسل واكتشف التوازن المثالي بين النكهة والتغذية!
