1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك روبشادا
سمك الروبشادا هو لذيذ شهير من المياه العذبة، المعروف من أنه قادم من أنهار وبحيرات جنوب آسيا. يشتهر بلحمه الأبيض الطري والهش، هذا السمك غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يجعله خيارًا صحيا للقلب مليء بالبروتين. يُستخدم غالبًا في المطبخ البنغالي التقليدي، وعادة ما يُحضر بالتوابل وزيت الخردل، مما يمنحه نكهة غنية. سواء كان مشويًا، مقليًا، أو مسلوقًا، يقدم سمك الروبشادا تجربة مطبخية لذيذة بينما يكون منخفض السعرات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لعشاق الطعام الذين يهتمون بصحتهم. استمتع بطعم سمك الروبشادا الفريد – جوهرة حقيقية من أسماك المياه العذبة!
