1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك روبشادا
سمك الروبشادا هو لذيذ شهير من المياه العذبة، المعروف من أنه قادم من أنهار وبحيرات جنوب آسيا. يشتهر بلحمه الأبيض الطري والهش، هذا السمك غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يجعله خيارًا صحيا للقلب مليء بالبروتين. يُستخدم غالبًا في المطبخ البنغالي التقليدي، وعادة ما يُحضر بالتوابل وزيت الخردل، مما يمنحه نكهة غنية. سواء كان مشويًا، مقليًا، أو مسلوقًا، يقدم سمك الروبشادا تجربة مطبخية لذيذة بينما يكون منخفض السعرات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لعشاق الطعام الذين يهتمون بصحتهم. استمتع بطعم سمك الروبشادا الفريد – جوهرة حقيقية من أسماك المياه العذبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
