1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 67.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 400 mg | 30% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 922.5 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الروكولا
سلطة الرقائق هي طبق منعش وحيوي يبرز طعم الفلفل من الجرجير، المعروف أيضًا باسم الرقائق. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتتميز بمكونات طازجة مثل الطماطم الكرزية والخيار الهش والبارميزان المبشور، يتناثر عليها خلطة زيت الزيتون وعصير الليمون. الجرجير غني بفيتامينات A و C و K، ومعروف بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة. سواء تمتعت بها كغداء خفيف أو جانب زاهي، فإن سلطة الرقائق هي طريقة لذيذة لتعزيز نمط الأكل الصحي. استمتع بالقرمشة، واستمتع بالنكهات، واُغذِ جسمك مع كل لقمة!
