1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 64.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 381.0 mg | 29% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 878.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الروكولا
سلطة الرقلة هي وجبة منعشة وحيوية تضم الرقلة الحارة كمكونها الرئيسي. تنبع أصولها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما تكون هذه السلطة مكملة بالطماطم الكرزية الناضجة والبصل الأحمر المقطع الرفيع وجبن البارميزان المبشور، كلها تُخلط في صلصة ليمون حامضة. غنية بفيتامينات A وC، تعزز الرقلة جهاز المناعة الخاص بك وتدعم الهضم الصحي. بعدد سعراتها الحرارية المنخفض وكثافة العناصر الغذائية العالية، تعتبر سلطة الرقلة خيارًا صحيًا لذيذًا يضيف نكهة رائعة إلى أي وجبة. استمتع بهذا المزيج الرائع الذي لا يُلهي وحده وإنما يحتفل أيضًا بالمكونات الطازجة!
