1 serving (100 grams) contains 365 calories, 9.4 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 76.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
869.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 83.3 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 183.1 g | 66% | |
| ألياف غذائية | 17.4 g | 62% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 22.4 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.7 mg | 1% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 683.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روغزو مايز
الذرة السودانية هي حبوب قديمة غنية بالعناصر الغذائية ومن أصل غرب أفريقيا، تُحتفى بها لتنوعها ونكهتها الفريدة. تحتوي على كميات هائلة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي مصدر رائع للألياف الغذائية والمضادات الأكسدة. تُستخدم غالبًا في الأطباق التقليدية مثل الشوربة والمرقات، وتُقدم الذرة السودانية بديلًا خاليًا من الجلوتين لأولئك الذين لديهم قيود غذائية. بفضل معامل السكر الدموي منخفض، تدعم الهضم الصحي ومستويات الطاقة المستقرة. سواء تمتعت بها كطعام أساسي أو في وصفات مبتكرة، تعتبر الذرة السودانية اختيارًا صحيًا لنظام غذائي متوازن.
