1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 67.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.1 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 5.1 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 400 mg | 30% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 922.5 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الرُقَّة
سلطة الروكولا هي طبق منعش ومفعم بالحيوية يجمع بين أوراق الجرجير الحارة، وطماطم الكرز المقرمشة، والأفوكادو الكريمي. تنبثق هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي مزيج لذيذ من الأنسجة والنكهات. يُقلب مع خلعة ليمون بسيطة، وهو لذيذ ليس فقط ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية. الجرجير مصدر رائع للفيتامينات A، C، وK، بينما يوفر الأفوكادو دهون صحية تدعم صحة القلب. سهلة الإعداد ومليئة بالنكهة، سلطة الروكولا هي الطبق المثالي لوجبة غداء خفيفة أو طبق صحي عند العشاء. استمتع بالنكهة المفعمة بالحيوية!
