1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
20
سعرات حرارية
2.1
بروتين
3.0
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (80g)
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 295.2 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
الجرجير هو نبات أخضر مورق معروف بنكهته الحارة ورائحته الجذابة. يُطلق عليه أيضًا اسم الجرجير، وهو مكون متعدد الاستخدامات في المطبخ الإيطالي، حيث يضيف عمقًا إلى السلطات والبيتزا والمكرونة. يحتوي الجرجير على كميات غنية من فيتامينات A و C و K، مما يعزز البشرة الصحية ويعزز الجهاز المناعي. إنه منخفض المحتوى الحراري، مما يجعله خيارًا ممتازًا لإدارة الوزن. معبأ بمضادات الأكسدة، يساهم أيضًا في صحة القلب، مما يجعل الجرجير إضافة غذائية مغذية لوجباتك. اكتشف الطعم الجريء والفوائد الصحية للجرجير اليوم!
