1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.8 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.4 mg | 2% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 120 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
الرُقَّّاف هو نبات أخضر زاهٍ يُعرف عادةً باسم الجرجير، ويُشهَر بنكهته الحارّة وقوامه المميز. مع الأصول البحر الأبيض المتوسط، يُعتبر من العناصر الأساسية في السلطات والبيتزا والمعكرونة، مضيفاً لمسةً منعشةً لأطباقك. مليء بالفيتامينات أ، ج، وك، يحتوي الرُقَّّاف على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من المضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة رائعة إلى النظام الغذائي الصحي. فهو لا يدعم فقط صحة القلب ويُسهِّل الهضم، بل طعمه الفريد أيضاً يرفع من مستوى أي وجبة، محوّلاً الطبق البسيط إلى تجربة ذواقة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
