1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.8 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.4 mg | 2% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 120 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
الرُقَّّاف هو نبات أخضر زاهٍ يُعرف عادةً باسم الجرجير، ويُشهَر بنكهته الحارّة وقوامه المميز. مع الأصول البحر الأبيض المتوسط، يُعتبر من العناصر الأساسية في السلطات والبيتزا والمعكرونة، مضيفاً لمسةً منعشةً لأطباقك. مليء بالفيتامينات أ، ج، وك، يحتوي الرُقَّّاف على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من المضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة رائعة إلى النظام الغذائي الصحي. فهو لا يدعم فقط صحة القلب ويُسهِّل الهضم، بل طعمه الفريد أيضاً يرفع من مستوى أي وجبة، محوّلاً الطبق البسيط إلى تجربة ذواقة.
