1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
59.5
سعرات حرارية
3.6
بروتين
10.7
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الروكولا بالفلفل الحلو
سلطة الروكولا والفلفل الحلو هي مزيج نابض بالحيوية من الجرجير الحار والفلفل الحلو الكريمي، وتنطلق من المطبخ الشرق المتوسطي. تجمع هذه السلطة المنعشة بين ألوان وأنسجة مختلفة، مما يجعلها وليمة للعيون بالإضافة إلى الحنك. مليء بفيتامينات A و C، يدعم هذا الطبق جهاز المناعة الصحي بينما يوفر مضادات الأكسدة لتعزيز رفاهيتك. قومي برشها بصلصة فينيجريت خفيفة لتعزيز نكهاتها دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية. استمتعي بهذه السلطة اللذيذة كجانب غذائي مغذي أو وجبة خفيفة تكون لذيذة ومنشطة!
