1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
20
سعرات حرارية
2.1
بروتين
3.0
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (80g)
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 295.2 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
الجرجير هو نبات أخضر نشيط، يوجد غالبًا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، بنكهة حارة تضيف لمسة لذيذة إلى السلطات والأطباق. غني بفيتامينات (أ، ج، ك)، يدعم الجرجير العظام الصحية ويعزز مناعتك. هذا الغذاء الصحي قليل السعرات الحرارية، مما يجعله اختيارًا رائعًا لإدارة الوزن. الجرجير متعدد الاستخدامات ولذيذ، يمكن استخدامه في كل شيء من البيستو إلى البيتزا، مما يضفي لمسة جديدة ونكهة حامضة على وجباتك. اكتشف جمال الجرجير وارفع تجربتك التناولية!
