1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 92.5 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روكا
الرقيقة النضرة هي نبات أخضر نشط، المعروف أيضاً باسم جرجير، وهي شائعة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. بنكهتها الحارة، تضيف لمسة حيوية إلى السلطات والمعكرونات والسندويشات. غنية بفيتامينات A و C و K، الرقيقة النضرة مليئة بمضادات الأكسدة وتتميز بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها خياراً غذائياً غنياً بالفوائد لنظام غذائي متوازن. منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف، إنها مثالية لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. استمتع بالرقيقة النضرة طازجة، أو مقلية، أو مخلوطة في صلصة البيستو اللذيذة لإضافة صحية لأي وجبة!
