1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
567.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 94.6 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روتيس
الروتي هي أفراخ هندية تقليدية مصنوعة أساساً من دقيق القمح الكامل والماء ولمسة من الملح. غالباً ما يُطهى هذا النوع من الخبز المتعدد الاستخدامات على صاج ساخن أو مقلاة صغيرة، حيث يُمكن التمتع به مع مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من الكاري الغني إلى الخضروات البسيطة. لا تُعتبر الروتي فقط جزءًا أساسيًا في المأكولات الهندية، بل إنها بديل صحي لخيارات الخبز الأخرى، حيث توفر مصدرًا جيدًا للألياف والكربوهيدرات المركبة. وبما أنها تُصنع من دون إضافة دهون، فهي مثالية لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية غنية بالمغذيات ومشبعة. تمتع بتناول الروتي كجزء من نظام غذائي متوازن، محتفلاً ببساطتها وأهميتها الثقافية!
