1 serving (100 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
700 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 140 g | 50% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روتيني
الروتيني هو شكل ممتع للمكرونة يشبه الألواح الملتوية، مثالي لحمل الصلصات. مع الأصل من إيطاليا، يتم العثور على هذا الطبق المتعدد الاستخدامات عادة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، مما يجعله مفضلًا لكل من السلطات الساخنة والباردة. مصنوع أساسًا من سميد القمح الصلد، الروتيني هو مصدر عظيم للكربوهيدرات، مما يوفر الطاقة ليومك. بينما يتناسب بشكل رائع مع صلصات الطماطم الغنية أو الصلصة البيستو الخفيفة، فاختيار الأصناف الكاملة يزيد من محتوى الألياف فيه، مما يعزز من صحة الهضم. تمتع بالروتيني كوجبة شهية ومرضية يمكن أن تناسب حاجاتك الغذائية المختلفة!
