1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
600 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 125 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 10 g | 35% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 250 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روتي
الروتي هو خبز مسطح تقليدي من الدقيق الكامل المعدوم من الخميرة، والذي ينحدر من شبه القارة الهندية. إنه أساسي في العديد من المطابخ الجنوب الآسيوية، محبوب لتنوعه وبساطته. يحتوي الروتي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا يتناسب مع مجموعة متنوعة من الأطعمة. سواء تمتعت به مع الخضروات أو العدس أو ببساطة مع ملعقة من السمن، هذا الخبز اللذيذ لا يقدم فقط شعورًا بالشبع ولكنه مغذي أيضًا. قاعدته من الحبوب الكاملة تدعم صحة القلب وتعزز الهضم، مما يجعل الروتي إضافة صحية إلى أي وجبة.
