1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
14.1
بروتين
58.8
كربوهيدرات
7.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About روتي دال
الروتي دال هو طبق مغذي ينحدر من قلب المطبخ الهندي. يتميز بوجود رقائق ناعمة لا تُخمّر تُعرف باسم الروتي، مقرونة بشوربة عدس شهية، أو دال. لا يُسرّن هذا التركيب فقط الحواس بل يقدم ضربة غذائية مغذية ، غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. صُنِع الروتي بشكل أساسي من دقيق القمح الكامل ومجموعة من أنواع العدس للدال، إنه وجبة صحية للقلب منخفضة الدهون وغنية بالطاقة. تستمتع بتناول الروتي دال ليس مجرد تجربة مطبخية؛ بل إنه احتفال بالتوازن والتغذية في كل لقمة.
