1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40.2
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About روتي لينزن
العدس الأحمر النيء هي العدس الأحمر المغذي، المليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. مشتقة من الشرق الأوسط وشهية في المأكولات الهندية، تقدم نكهة غنية وأرضية تتناسب تمامًا مع التوابل والخضروات. تحتوي هذه البقوليات على نسبة قليلة من الدهون ونسبة عالية من المضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لصحة القلب وإدارة الوزن. سهلة الطهي ومتعددة الاستخدامات، يمكن استخدام العدس الأحمر النيء في الحساء أو الأطباق الحساء أو كجانب مغذي. اعتنقوا هذه المكونات الصحية لوجبة شهية وصحية!
