1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
302.4
سعرات حرارية
20.7
بروتين
54.3
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.3 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 20.7 g | 41% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 964.3 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About روت بوهنن
تعتبر الفاصوليا الحمراء الزاهية معروفة عادةً في مختلف المأكولات، خصوصاً في أمريكا اللاتينية والبحر الكاريبي. تعد هذه الفاصوليا غنية بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، ولذلك فهي لا تقدم مذاقًا رائعًا فحسب، بل تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في استقرار مستويات السكر في الدم. غالباً ما تُستخدم في الأطباق مثل الفلفل الحار والسلطات والأرز، حيث تضيف نكهة غنية ولونًا جميلاً إلى أي وجبة. استمتع بالفاصوليا الحمراء كمكون غذائي غني ومتعدد الاستخدامات في طهيك!
