1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
214.3
سعرات حرارية
45.2
بروتين
0
كربوهيدرات
3.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About Rotbarsch
الروتبارش هو سمك فاخر معروف بجلده الأحمر الزاهي ولحمه الأبيض الثابت والهش. معروف بأنه يأتي من المياه الباردة لشمال الأطلسي، تبرز هذه اللذة في مختلف المطابخ خاصة في الأطباق المتوسطية والإسكندنافية. مليء بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-3 الدهنية، والفيتامينات الأساسية، يعتبر الروتبارش خيارًا صحيًا يدعم العافية العامة. بنكهته الغنية وخيارات الطهي المتنوعة، يرفع هذا الطعم أي وجبة مع تقديم فوائد غذائية، مما يجعله إضافة رائعة إلى طاولة تناول الطعام الخاصة بك.
