1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
131.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.7 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 10.5 g | 37% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.9 mg | 8% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 752.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي المحمص
البروكلي المشوي هو طبق لذيذ ومغذي مشهور بإعداده البسيط واللذيذ. يُرش هذه الخضار الخضراء الزاهية بزيت الزيتون والثوم وقليل من ملح البحر قبل أن يُحمص بشكل مثالي لتعزيز حلاوته الطبيعية. يعود هذا الطبق الجانبي إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط ويحتوي على فيتامينات أساسية وألياف ومضادات أكسدة، مما يجعله قوة لصحتك. البروكلي المشوي ذو قيمة حرارية منخفضة وغني بالمواد المغذية، فهو لا يضيف فقط نكهة ممتعة لوجبتك ولكنه يدعم الهضم ويعزز جهاز المناعة. استمتع بهذا اللقمة اللذيذة بلا ضمير وقم بتحسين صحتك!
