1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
12.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 184.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جرجير
الجرجير هو نبات أخضر متعدد الاستخدامات ومغذٍ، مشهور بنكهته الحارة وأوراقه الخضراء الزاهية. بالأصل من المطبخ المتوسطي، يضيف الجرجير طعماً منعشاً إلى السلطات والسندويشات والأطباق الشهية. مليء بالفيتامينات A وC وK، يعزز الجرجير الهضم السليم ويقوي جهاز المناعة. ينخفض احتواؤه على السعرات الحرارية ويزيد من كمية العناصر المضادة للأكسدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن. سواء تمت استمتاعه طازجًا أو بطهوٍ خفيفٍ، يُعزز الجرجير وجباتك بينما يعزز صحتك العامة. اكتشف النكهة القوية والفوائد الصحية لهذا النبات الأخضر المميز!
