1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 11.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.9 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات الجذرية
الخضروات الجذرية هي كنوز تحت الأرض غنية بالعناصر الغذائية التي تشمل البنجر، الجزر، اللفت، والبطاطا الحلوة. غنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، تعتبر هذه الخضروات القوية أساسية في المأكولات من جميع أنحاء العالم، سواء في الحساء الدسم، الأطباق الشهية، أو السلطات النابضة بالحياة. وغالبًا ما يُثنى على محتواها العالي من الألياف، حيث يدعمون الهضم ويوفرون طاقة مستدامة. يمكن تحميص الخضروات الجذرية أو سحقها أو تذوقها نيئة، مما يجعلها متنوعة في أي مطبخ. تقبل نكهاتها الأرضية وألوانها الزاهية، واستمتع بالفوائد الصحية التي تقدمها!
