1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
59.5
سعرات حرارية
6.0
بروتين
9.8
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About رومانيسكو
الرومانسكو هو خضار مذهل يجمع بين الخصائص الفريدة لكل من القرنبيط والبروكلي. بفضل لونه الأخضر الزاهي وأنماطه الكسرية المذهلة، يأتي هذا الخضار من منطقة البحر الأبيض المتوسط. هذا الخضار المتقاطع متعدد الاستعمالات غني بفيتامينات C و K والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله قوة لصحتك. بالإضافة إلى ملفه الغذائي المذهل، يضيف الرومانسكو قرمشة لذيذة ونكهة معتدلة مكسرات إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من الخضار المحمصة إلى السلطات والمعكرونة. اعتنق الرومانسكو لنكهة جميلة تكون مغذية بنفس القدر!
