1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.9 mg | 4% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف رومانسكو
الكرنب الروماني هو خضار مذهل ونابض بالحياة معروف بشكله الفراكتال الفريد ولونه الأخضر الزاهي. ينحدر هذا الجوهر الطهي من إيطاليا وهو جزء من عائلة البقوليات، مرتبط تقريبًا بالبروكلي والقرنبيط. مليء بالعناصر الغذائية، الكرنب الروماني غني بفيتامينات C وK والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله قوة ساحقة لتعزيز الجهاز المناعي وتعزيز الهضم السليم. طعمه اللطيف والمكسرات يجعله إضافة متعددة الاستخدامات إلى مختلف المطابخ، سواء كانت مشوية، مبخرة أو ممزوجة في الحساء. أضف الكرنب الروماني إلى صحنك من أجل فرحة غذاء صحية وجذابة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
