1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
50 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66 mg | 5% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رومانيكو بروكلي
البروكلي الرومانيكو هو خضار زاهٍ وفريد، معروف بشكله الرائع شبيه الكسرات ولونه الأخضر الزاهي. مشتق من إيطاليا، هذا الخضار الصليبي المتعدد الاستخدامات هو مزيج لذيذ بين البروكلي التقليدي والقرنبيط. مليء بالفيتامينات الأساسية A وC وK، البروكلي الرومانيكو يعتبر مركزًا غذائيًا، يقدم خصائص مضادة للأكسدة تعزز الصحة العامة. منخفض السعرات الحرارية لكنه غني بالألياف، إنه مثالي لنظام غذائي متوازن. سواء كانت مقلية، محمصة، أو مستخدمة بشكل نيء في السلطات، يضيف البروكلي الرومانيكو لمسة جذابة بصريًا وصحية لأي طبق. اعتنقي هذه الجوهرة الصحية وارتقي بإبداعاتك الطهوية!
