1 serving (47 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 232 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس روماني
الخس الروماني هو خضار أخضر مقرمش ولذيذ وهو منتشر في المأكولات البحر الأبيض المتوسط. ومن أصل الرومان القدماء، يتميز هذا الخس النابض بالحيوية بأوراق طويلة ومتينة بطعم حلو قليلاً ومكسراتي. يتميز الخس الروماني بفوائده الغذائية الأساسية، حيث يعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C و K، كما يوفر أليافًا غذائية وحمض الفوليك. منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتوى الماء، فإنه خيار ممتاز لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي صحي. سواء تم تقليبه في سلطة طازجة، أو من خلال خلطه في عصير ناعم، أو استخدامه في الورق الرقيق، يضفي الخس الروماني قرمشة لذيذة ودفعة غذائية لوجباتك.
