1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 44.8 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 298.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة من الخس الرومين، الكرنب الأحمر، البصل، والطماطم
سلطة الخس الروماني والملفوف الأحمر والبصل والطماطم هي طبق غني بالألوان ومنعش يجمع بين الخس الروماني الهش، والملفوف الأحمر المقرمش، والطماطم الحلوة، والبصل النكهة. تحتفي هذه السلطة بالمكونات الطازجة التي غالباً ما توجد في المطبخ البحر المتوسط، حيث تسيطر الألوان الزاهية والنكهات الجريئة. تحتوي على فيتامينات، ألياف، ومضادات الأكسدة، فهي اختيار صحي مثالي لأي وجبة أو كوجبة خفيفة. يجمع تناول هذه السلطة بين الأخضر الورقي والخضروات الطازجة ليس فقط يسر الحاسة الذواقة ولكنه يعزز أيضًا الهضم الجيد والعمومي. استمتع بهذه السلطة كبرشاقة غذائية لذيذة وصحية!
