1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رمانية
الرومين هو نوع من الخضار الورقية اللذيذة والمنعشة، يحظى بشهرة واسعة في السلطات ومعروف بأوراقه المتينة المستطيلة الشكل. يعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهذا الخضار المتعدد الاستخدامات هو مكون رئيسي في أطباق كلاسيكية مثل سلطة السيزر. الرومين غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات أ، ج، وك، بينما يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يسعون إلى نمط حياة صحي. محتواه العالي من الألياف يعزز الهضم ويساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية. استمتع بالرومين الطازج في السلطات، الأفطارات، أو كطبق طعام لذيذ.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
