1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
34.9
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.9 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About خس رومين مع كينوا
الخس رومين مع الكينوا هو طبق حيوي ومغذي يجمع بين أوراق الرومين المقرمشة والمنعشة مع الكينوا المحملة بالبروتين. مشتق من قلب المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يعتبر هذا الطبق لذيذًا وصحيًا بشكل لا يصدق. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن، يقدم خس رومين تقديمًا قليل السعرات الحرارية، بينما يوفر الكينوا مصدرًا كاملًا للبروتين وألياف وحديد. معًا، يخلقان وجبة مشبعة وصحية مثالية في أي وقت من اليوم. استمتع بها كسلطة، أو طبق لفافة، أو طبق جانبي لتحصل على طعم لذيذ وتغذية!
