1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
5.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 0.5 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 67.9 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس رومين
الخس الرومين هو نبات أخضر لذيذ ومنعش مليء بالمواد الغذائية الأساسية. ومنشأه البحر المتوسط، وهو خيار شهير في السلطات، السندويشات، والأفلام. يحتوي الخس الرومين على كميات كبيرة من فيتامينات A و K، مما يعزز من نظر صحي وعظام قوية، ويساعد محتواه العالي من الألياف في الهضم، والخس غني بالماء وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله الإضافة المثالية للنظام الغذائي المتوازن. سواء تمتتع به في سلطة سيزر الكلاسيكية أو يتم مزجه في عصير لذيذ، فإن الخس الرومين هو مكون متعدد الاستخدامات يعزز الأطباق بقوامه المرضي وفوائده الغذائية.
