1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.4 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
5.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 0.5 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 67.9 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس رومين
الخس الرومين هو نبات أخضر لذيذ ومنعش مليء بالمواد الغذائية الأساسية. ومنشأه البحر المتوسط، وهو خيار شهير في السلطات، السندويشات، والأفلام. يحتوي الخس الرومين على كميات كبيرة من فيتامينات A و K، مما يعزز من نظر صحي وعظام قوية، ويساعد محتواه العالي من الألياف في الهضم، والخس غني بالماء وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله الإضافة المثالية للنظام الغذائي المتوازن. سواء تمتتع به في سلطة سيزر الكلاسيكية أو يتم مزجه في عصير لذيذ، فإن الخس الرومين هو مكون متعدد الاستخدامات يعزز الأطباق بقوامه المرضي وفوائده الغذائية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - خس رومين DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
