1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
10
سعرات حرارية
0.7
بروتين
2
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (56.7g)
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الخس الروماني
ورق الخس الروماني هي ورقات خضراء مقرمشة غنية بالمواد الغذائية الأساسية. نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط، تُعد هذه السلالة الشهيرة من الخس منتجًا أساسيًا في سلطات السيزر والأطباق الصيفية الطازجة. غني بفيتامينات A و K، بالإضافة إلى حمض الفوليك والألياف، يدعم الخس الروماني الهضم السليم ويقوي جهاز المناعة. بفضل قلة سعراته الحرارية، يُعتبر إضافة بلا شعور إلى أي وجبة. إذاً، سواء كنت تضيف نكهة إضافية لسلطاتك أو تضيف قوامًا للسندويشات، الخس الروماني هو خيار شهي ومغذي لنمط حياة صحي.
