1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الخس الروماني
ورق الخس الروماني هي ورقات خضراء مقرمشة غنية بالمواد الغذائية الأساسية. نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط، تُعد هذه السلالة الشهيرة من الخس منتجًا أساسيًا في سلطات السيزر والأطباق الصيفية الطازجة. غني بفيتامينات A و K، بالإضافة إلى حمض الفوليك والألياف، يدعم الخس الروماني الهضم السليم ويقوي جهاز المناعة. بفضل قلة سعراته الحرارية، يُعتبر إضافة بلا شعور إلى أي وجبة. إذاً، سواء كنت تضيف نكهة إضافية لسلطاتك أو تضيف قوامًا للسندويشات، الخس الروماني هو خيار شهي ومغذي لنمط حياة صحي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
