1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رومين خس
الخس الرومين هو خضار أخضر مقرمش وورقي يعرف بأوراقه الطويلة والمنكهة التي تعتبر مثالية للسلطات والشواية. ينحدر هذا الخس من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو نوع متعدد الاستخدامات يعتبر ثابتاً في مختلف المطابخ، وخاصة في سلطة السيزر الكلاسيكية. غني بفيتامينات A وK، الخس الرومين هو خيار منخفض السعرات الحرارية، مليء بالألياف التي تدعم الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر مصدرًا ممتازًا للمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا رائعًا لنظام غذائي مغذي. مع نكهته المنعشة وقرمشته المرضية، يضيف الخس الرومين لمسة نكهة وفوائد صحية لوجباتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
