1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.8 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رومين خس
الخس الرومين هو خضار أخضر مقرمش وورقي يعرف بأوراقه الطويلة والمنكهة التي تعتبر مثالية للسلطات والشواية. ينحدر هذا الخس من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو نوع متعدد الاستخدامات يعتبر ثابتاً في مختلف المطابخ، وخاصة في سلطة السيزر الكلاسيكية. غني بفيتامينات A وK، الخس الرومين هو خيار منخفض السعرات الحرارية، مليء بالألياف التي تدعم الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر مصدرًا ممتازًا للمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا رائعًا لنظام غذائي مغذي. مع نكهته المنعشة وقرمشته المرضية، يضيف الخس الرومين لمسة نكهة وفوائد صحية لوجباتك.
