1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق الرومانِي
تعتبر أوراق الرومان من أنواع الخس القاسية، ذات اللون الأخضر الداكن وطعم حلو قليلاً، وغالباً ما تُرتبط بالمطبخ البحر المتوسط. تحتوي على كميات غنية من فيتامينات A و C و K، وتعتبر مصدراً مهماً للعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة العيون وتعزز الجهاز المناعي. بغناها بالألياف، تساعد أوراق الرومان في الهضم وتساعد على تحقيق وزن صحي. منخفضة في السعرات الحرارية وترطيب، تعتبر خياراً ممتازاً للسلطات والأطباق الملفوفة والساندويشات، مما يضفي نكهة منعشة على وجباتك. استمتع بأوراق الرومان واحصل على دفعة غذائية شهية إلى نظامك الغذائي!
