1 serving (47 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5.0 g | 17% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.6 mg | 6% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 584.6 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة الرمانية
ورق الرومان هو نبات أخضر منعش ومقرمش، يأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط. يحتوي على فيتامينات أساسية، بما في ذلك A وC وK، ويدعم جهاز المناعة الخاص بك ويعزز البشرة الصحية. بفضل نسيجه الصلب، يعتبر ورق الرومان خيارًا مثاليًا للسلطات والساندويشات والأغلفة، حيث يضيف نغمة مقرمشة مرضية لمختلف المأكولات. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الهضم ويساعد على الحفاظ على وزن صحي. لذا، سواء كنت تستمتع بسلطة سيزر الكلاسيكية أو تجربة بعض الوصفات في المطبخ، فإن ورق الرومان خيار لذيذ وغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
