1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
15
سعرات حرارية
1.1
بروتين
2.8
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (85g)
السعرات الحرارية |
15 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1 g | 3% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 116 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خس روماني
الخس الروماني هو نبات أخضر منعش ومقرمش ينحدر من البحر الأبيض المتوسط. واحتواؤه على الفيتامينات الأساسية A و C و K يدعم صحة العين، ويعزز الجهاز المناعي، ويعزز صلابة العظام. هذا النوع من الخس متعدد الاستخدامات يُستخدم كعنصر أساسي في السلطات ويضفي نكهة لذيذة على السندويشات والورقات بفضل قرمشته المنعشة. الخس الروماني منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن الحفاظ على نظام غذائي صحي. أضهه إلى وجباتك لتحظى بدفعة لذيذة ومغذية تعكس إرثه الغذائي الغني!
