1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس روماني
الخس الروميني هو ورقة خضراء نضرة ومنعشة، تأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط. مع أوراقه المستطيلة وأضلاعه المتينة، فهو عنصر أساسي في السلطات والسندويشات والأفواه. مليء بالمواد المغذية الأساسية، الخس الروميني غني بالفيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، مما يجعله اختيارًا رائعًا للنظام الغذائي الصحي. منخفض السعرات الحرارية وعالي بنسبة الماء، فإنه يحافظ على ترطيبك بينما يوفر لك قرمشة مرضية. مثالي للمأكولات الطازجة والصحية، الخس الروميني لا يمتع الحاسة التذوق فقط بل يدعم أيضًا صحتك، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي وجبة.
