1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
4.3
سعرات حرارية
0.3
بروتين
0.8
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (24.3g)
السعرات الحرارية |
4.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.8 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 0.3 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 33.1 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خس رومين
الخس الروماني هو نبات أخضر متعدد الاستخدامات، معروف بنسيجه المقرمش وأوراقه الخضراء الزاهية. ينحدر هذا النوع الشهير من الخس من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو منتشر كخيار أساسي في السلطات والأفران والسندويشات. الخس الروماني غني بفيتامينات A وK، ويوفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية مليء بمضادات الأكسدة. محتواه العالي من الماء يدعم أيضًا الرطوبة، بينما يعزز الألياف الصحة الهضمية. استمتع بتناوله طازجًا كإضافة مغذية ولذيذة إلى وجباتك!
