1 serving (85 grams) contains 120 calories, 11.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
333.3
سعرات حرارية
30.6
بروتين
8.3
كربوهيدرات
19.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 2222.2 mg | 96% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 30.6 g | 61% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحُرُّ الرولموب
سمك هيرينغ رولموب هو طبق لذيذ من شرائح هيرينغ المتبلة تلف حول الخيار المُحلاة والبصل، وغالبًا ما يُقدم على شوكة أو كجزء من صحن كبير. يعود هذا الطبق الشهي إلى المأكولات الشمالية الأوروبية، خصوصًا في ألمانيا وإسكندنافيا، حيث يجمع بين الطعم الغني واللذيذ للهيرينغ مع قوام الخيار المنعش. مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، يعتبر سمك هيرينغ رولموب خيارًا صحيًا يدعم صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية. استمتع به كمقبلات فريدة أو إضافة نكهة حمضية إلى وجبتك!
