1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان أبيض مدقوق
الشوفان الأبيض المدور هو قوة غذائية، مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف. واعتمادا على أهمية الحبوب القديمة، فإنها تعتبر من أساسيات العديد من المطابخ، لا سيما في أطباق الإفطار المغذية. يُعرف هذا الشوفان المتعدد الاستخدامات بقدرته على خفض الكوليسترول، وتثبيت مستوى السكر في الدم، والشعور بالشبع طوال اليوم. بفضل قوامه الكريمي على وجود نكهة خفيفة، يمتص هذا الشوفان بسهولة النكهات، مما يجعل منه مثاليًا لطبخ الشوفان المسلوق، الجرانولا، أو حتى الخبز. اختر الشوفان الأبيض المدور لبداية صحية ليومك!
